مقالات

المستكة: الفوائد والاستخدام والمزيد

ما هي العلكة؟

الصمغ (Pistacia lentiscus) راتينج فريد من نوعه يأتي من شجرة نمت في البحر الأبيض المتوسط. لقرون ، تم استخدام الراتينج لتحسين الهضم وصحة الفم وصحة الكبد. يحتوي على مضادات الأكسدة التي يقال أنها تدعم خصائصه العلاجية.

اعتمادًا على احتياجاتك الفردية ، يمكن مضغ العلكة على هيئة علكة أو استخدامها في المساحيق والصبغات والكبسولات. يمكنك أيضًا استخدام زيت المستكة الأساسي موضعيًا للمساعدة في علاج بعض الأمراض الجلدية.

استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكنك إضافة هذا العلاج التكميلي إلى روتينك.

1. قد يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

تشير مقالة من عام 2005 إلى أنه يمكن استخدام علكة المصطكي لتخفيف آلام البطن والألم والالتهابات. قد يكون التأثير الإيجابي لصمغ المستكة على الهضم بسبب مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة المزيد حول الآليات الدقيقة التي تعمل بها صمغ المصطكي.

كيف تستعمل: خذ 250 ملليجرام (مجم) من كبسولات العلكة 4 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة قطرتين من زيت اللثة إلى 50 ملليلترًا من الماء لعمل غسول للفم. لا تبتلع السائل.

2. قد يساعد في توضيح H. بيلوري بكتيريا

وجدت دراسة صغيرة عام 2010 أن العلكة قد تقتل هيليكوباكتر بيلوري بكتيريا. وجد الباحثون أن 19 من أصل 52 مشاركًا نجحوا في التخلص من العدوى بعد مضغ العلكة لمدة أسبوعين. شهد المشاركون الذين تناولوا مضادًا حيويًا بالإضافة إلى علكة المستكة أعلى نسبة نجاح. H. بيلوري هي بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالقرحة. أصبحت مقاومة للمضادات الحيوية ، لكن العلكة المستكة لا تزال فعالة.

كيف تستعمل: امضغ 350 مجم من علكة المستكة 3 مرات في اليوم حتى تختفي العدوى.

3. قد يساعد في علاج القرحة

H. بيلوري يمكن أن تسبب العدوى القرحة الهضمية. تشير الأبحاث القديمة إلى أن الخصائص المضادة للبكتيريا في صمغ المصطكي يمكن أن تقاوم H. بيلوري البكتيريا وستة أنواع أخرى من البكتيريا المسببة للقرحة. قد يكون هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، والحماية الخلوية ، والمضادة للإفراز الخفيف.

وجد الباحثون أن جرعات منخفضة تصل إلى 1 مجم يوميًا من صمغ المصطكي تثبط نمو البكتيريا. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لأبحاث أحدث لمواصلة استكشاف هذه الخصائص وتقييم فعاليتها.

كيف تستعمل: تناول مكملات صمغية يومية. اتبع معلومات الجرعة المقدمة من قبل الشركة المصنعة.

4. قد يساعد في تخفيف أعراض مرض التهاب الأمعاء (IBD)

قدم البحث في مراجعة 2015 يشير إلى أن صمغ المصطكي قد يساعد في تخفيف أعراض مرض كرون ، وهو شكل شائع من مرض التهاب الأمعاء.

في إحدى الدراسات الصغيرة ، شهد الأشخاص الذين تناولوا علكة المصطكي لمدة أربعة أسابيع انخفاضًا ملحوظًا في شدة أعراض الالتهاب. وجد الباحثون أيضًا انخفاض مستويات بروتين IL-6 والبروتين التفاعلي C ، وهما من علامات الالتهاب.

هناك حاجة لدراسات أكبر لفهم الآليات الدقيقة التي تعمل بها العلكة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث الذي يركز على استخدام العلكة لعلاج مرض كرون وأشكال أخرى من مرض التهاب الأمعاء.

كيف تستعمل: خذ 2.2 جرام من مسحوق المستكة مقسمة إلى 6 جرعات على مدار اليوم. استمر في الاستخدام لمدة أربعة أسابيع.

5. قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن العلكة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول. عانى المشاركون الذين تناولوا العلكة لمدة ثمانية أسابيع من انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي عن أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً.

الأشخاص الذين تناولوا العلكة عانوا أيضًا من انخفاض مستويات السكر في الدم. ترتبط مستويات الجلوكوز أحيانًا بمستويات عالية من الكوليسترول. وجد الباحثون أيضًا أن العلكة كان لها تأثير أكبر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع حجم عينة أكبر لتحديد الفعالية المحتملة حقًا.

كيف تستعمل: تناول 330 مجم من علكة المستكة 3 مرات يوميًا. استمر في الاستخدام لمدة ثمانية أسابيع.

6. يساعد على تعزيز صحة الكبد بشكل عام

وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 ، قد تساعد العلكة في منع تلف الكبد. المشاركون الذين تناولوا 5 جرام من مسحوق صمغ المستكة لمدة 18 شهرًا عانوا من انخفاض مستويات إنزيمات الكبد المرتبطة بتلف الكبد مقارنة بالمشاركين الذين لم يفعلوا ذلك.

البحث جاري لمعرفة المزيد عن تأثير حماية الكبد للثة المصطكيّة. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أنه فعال في حماية الكبد أثناء استخدامه كمضاد للالتهابات في الفئران.

كيف تستعمل: خذ 5 غرام من مسحوق صمغ المستكة يوميًا. يمكنك تقسيم هذا المقدار إلى ثلاث جرعات يتم تناولها على مدار اليوم.

7. قد يساعد في منع تسوس الأسنان

باحثون صغيرون دراسة 2014 درست تأثير ثلاثة أنواع من صمغ المصطكي على كل من درجة الحموضة ومستوى البكتيريا الموجودة في اللعاب. اعتمادًا على مجموعتهم ، يمضغ المشاركون علكة مستكة نقية أو صمغ إكسيليتول أو علكة بروبيوتيك ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع.

اللعاب الحمضي العقديات الطافرة البكتيريا و اكتوباسيلي يمكن أن تؤدي البكتيريا إلى تسوس الأسنان. وجد الباحثون أن جميع أنواع العلكة الثلاثة قللت من مستوى العقديات الطافرة. اكتوباسيلي تم رفع المستويات بشكل طفيف في المجموعات باستخدام اللثة النقية و xylitol mastic. ومع ذلك، اكتوباسيلي انخفضت المستويات بشكل ملحوظ في المجموعة التي تستخدم علكة المستكة بروبيوتيك.

تجدر الإشارة إلى أن علكة المستكة بروبيوتيك تسببت في انخفاض درجة حموضة اللعاب بشكل كبير ، مما يجعلها أكثر حمضية. يمكن أن يؤدي اللعاب الحمضي إلى مشاكل صحية في الأسنان ، لذلك لا يُنصح باستخدام علكة المستكة بروبيوتيك لمنع التسوس.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تتضمن أحجام عينات أكبر.

كيف تستعمل: امضغ قطعة من العلكة ثلاث مرات في اليوم. امضغ العلكة بعد الوجبات لمدة خمس دقائق على الأقل.

8. قد يساعد في علاج أعراض الربو التحسسي

للعلكة المستكة خواص مضادة للالتهابات تجعلها مفيدة في علاج الربو التحسسي. غالبًا ما يشمل هذا النوع من الربو التهاب مجرى الهواء وفرط الحمضات واستجابة مجرى الهواء.

في دراسة أجريت عام 2011 على الفئران ، أدى الصمغ المصطكي إلى تثبيط فرط الحمضات بشكل كبير ، وخفض استجابة مجرى الهواء ، ومنع إنتاج المواد الالتهابية. كان له تأثير إيجابي على سوائل الرئة والتهاب الرئة. وجدت الاختبارات في المختبر أن صمغ المصطكي يثبط الخلايا التي تتفاعل سلبًا مع مسببات الحساسية وتسبب التهاب مجرى الهواء.

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الفعالية في الحالات البشرية.

كيف تستعمل: خذ 250 مجم من كبسولات العلكة 4 مرات في اليوم.

9. قد يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا

يدرس الباحثون دور علكة المستكة في تثبيط تطور سرطان البروستاتا. وفقًا لدراسة معملية أجريت عام 2006 ، يمكن أن تثبط صمغ المصطكي مستقبلات الأندروجين التي قد يكون لها تأثير على تطور سرطان البروستاتا. تبين أن صمغ المستكة يضعف من تعبير ووظيفة مستقبلات الأندروجين في خلايا سرطان البروستاتا. أكثر حداثة الدراسات المختبرية اشرح كيف يعمل هذا التفاعل. هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد هذه النتائج والتوسع فيها.

كيف تستعمل: خذ 250 مجم من كبسولات العلكة 4 مرات في اليوم.

10. قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون

بحث من عام 2017 يقترح أن زيت المستكة الأساسي قد يساعد أيضًا في قمع الأورام التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان القولون. وجد الباحثون أن زيت المستكة يثبط زيادة خلايا القولون في المختبر. عند تناوله عن طريق الفم للفئران ، فإنه يثبط نمو أورام سرطان القولون. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة للتوسع في هذه النتائج.

كيف تستعمل: تناول مكملات صمغية يومية. اتبع معلومات الجرعة المقدمة من قبل الشركة المصنعة.

الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة

عموما ماستيك اللثة جيد التحمل. في بعض الحالات ، قد يسبب الصداع واضطراب المعدة والدوخة.

لتقليل الآثار الجانبية ، ابدأ بأقل جرعة ممكنة وشق طريقك تدريجيًا حتى الجرعة الكاملة.

لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل العلكة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. يجب عليك فقط شراء علكة المستكة من الشركة المصنعة التي تثق بها. اتبع دائمًا تعليمات الجرعة الموضحة على الملصق وتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة.

ردود الفعل التحسسية ممكنة أيضًا ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من النبات المزهر Schinus terebinthifolius أو غيرها بستاشيا محيط.

لا يجب أن تأخذي علكة المستكة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

الخط السفلي

على الرغم من اعتبار المصطكي آمنًا للاستخدام بشكل عام ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك مراجعة طبيبك قبل الاستخدام. لا يُقصد بهذا العلاج البديل أن يحل محل خطة العلاج التي وافق عليها طبيبك وقد يتداخل مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.

بموافقة طبيبك ، يمكنك إضافة المكمل إلى روتينك اليومي. قد تكون قادرًا على تقليل مخاطر الآثار الجانبية بالبدء بكمية صغيرة وزيادة الجرعة بمرور الوقت.

إذا بدأت في الشعور بأي آثار جانبية غير عادية أو مستمرة ، فتوقف عن الاستخدام واستشر طبيبك.

السابق
الجري كل يوم: الفوائد والمخاطر وإنشاء الروتين والمزيد
التالي
فوائد التبرع بالدم: اعراض جانبية ، مزايا واكثر

اترك تعليقاً